水を体温よりも高めで

井澤先生から「自分の体温より少し高いくらいの温度の飲み物を摂るといい」とアドバイスを受けて以来、お風呂上がりも、冷たい飲み物ではなく、できるだけ人肌程度の温かさのものを飲むようにしています。水だけだと飲みにくいので、レモンを入れることが多いです。このレモン水も産後に教わった習慣のひとつ。産後ケアの専門家の方から「レモン水は炎症を防ぐ効果がある」と教えてもらってから習慣として続けています。